El blog de 365 DXT

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Nervios fuera! , el trabajo esta hecho.

Nervios fuera! , el trabajo esta hecho.

 

POR FIN LLEGO , NUESTRO GRAN DIA! ,  ahora si , esta es la semana de nuestro gran objetivo. ¡Nervios fuera! , el trabajo esta hecho , hemos trazado un gran camino hasta aquí y ahora toca la parte bonita , disfrutar de cada metro en nuestro Triatlón. 

 

Si hicimos nuestra transición la semana pasada eso nos dará una gran confianza para afrontar este domingo. Esta semana como ves no es  nada difícil , se trata de llegar a FULL , lo mas descansados posibles , ojo , sin dejar que nuestro cuerpo se duerma. Asi que no tienes excusa , disfruta este ultimo entreno y el domingo podras saborear la belleza de la Serrania de Ronda. 

 

Bueno chic@s , me despido de vosotros , espero que os haya ayudado este programa a llevar un orden en vuestro entrenamiento. 

 

Si deseáis plantearos un OBJETIVO  a largo plazo con un entrenamiento personalizado y controlado profesionalmente , no dudes en contactar conmigo.

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Chema  616 68 67 61  Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.   

tu entrenador personal TRIATLON / TRAIL / CXM /ULTRAS.

 

Nos vemos el domingo en el agua!!!

 

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"El triatlón en estado puro te lleva al límite del esfuerzo y del disfrute"

"El triatlón en estado puro te lleva al límite del esfuerzo y del disfrute"

 

El 365 Dxt Triatlón Ciudad de Ronda celebra el domingo 17 de Junio  en colaboración con el Excelentisimo Ayuntamiento de Ronda y el club Serranía de Ronda, su primera edición, en la que 300 triatletas se enfrentarán al que aspira a ser uno de los mejores triatlones del país.  Dos distancias media y olímpica  sin drafting:

1.9 km y 1.5 km de natación, 

78 km y 38 km en bicicleta.

18 km y 11 km  de carrera a pie, 

Más de 2000 metros de desnivel acumulado a lo largo del circuito, la prueba se sitúa entre las de mayor dureza de Europa en estas disciplinas.

Deportistas procedentes de todos los puntos del país y de Portugal, Gibraltar , Dinamarca  y Francia, muchos, incondicionales de esta organización  , participarán en la primera  edición,. que se celebra en honor a Jacob Soria, triatleta amigo e incondicional de 365 Dxt, del club La Molinera , quien falleció el mismo día que  esta prueba vió la luz.

Los participantes nadarán en el "Paraíso " del  embalse de Zahara de la Sierra-El Gastor desde las instalaciones del discoveri sport ,partirán hacia ronda por la A2300 hasta el desvío de la MA8404  para enfrentarse al Muro de Montecorto por la MA8407  hacia la A374 donde verán paisajes preciosos, imponentes, pasaran por el lado de de los yacimientos arqueológicos de la época Romana de Acinipo, y bajarán para ver una ciudad de Ronda al fondo deseando correr por ella., por la llamada "La perla de Andalucía"  recorriendo el tajo de Ronda, el puente viejo, los miradores, para terminar en la preciosa Alameda de Ronda.

 Los participantes de la distancia Half tendrán un límite de 8  horas para completar la prueba, y los del olimpico 4.30 horas, cuya salida será a las 8:00 y a las 10.00 horas de la mañana, en el embalse de Zahara de la Sierra. 

365 Dxt  esta siempre  comprometida con alguna labor social apoyando a un proyecto solidario. En esta ocasión a la Fundación Vicente Ferrer a través de Brazadas solidarias, y su proyecto de obra social  en la India.

Como valores más apreciados por los deportistas, 365 Dxt  apuesta por una prueba alejada de la masificación que permita a los participantes vivir una experiencia única, apuesta por el nodrafting para la superación de uno mismo sin ayudas externas, superando  la dureza del recorrido a través de montañas, el espíritu de convivencia y respeto,  superación personal y pasión por el triatlón es lo que se respira en todas las pruebas que 365 Dxt organiza.

 Ronda,  un marco Impresionante para la práctica del Triatlón os espera. 

www.365dxt.com

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Última semana de entreno.Nos vemos en el 365 Dxt Triatlón Ciudad de Ronda.

Última semana de entreno.Nos vemos en el 365 Dxt Triatlón Ciudad de Ronda.

POST 19  19º MICRO

 

ULTIMA SEMANA!!! Hola amig@s , ¿cómo fue esa semana? , espero que os diese para divertiros. Esta semana viene cargada de entrenos de alta intensidad , con ritmos de competición y entrenamientos simulados de perfiles de carrera. Intentar asemejar vuestras salidas a lo que os encontrareis aquí en Ronda , seguir huyendo de lo fácil.

En el agua toca apretarse  series mas largas y volvemos a probar el neopreno.

En cuanto a la Bici , probar esos desarrollos altos y buscar pendientes donde meter el ultimo piñon…sin descanso.

 

Por ultimo me gustaría que hicieseis una ultima transición con las pautas bien claras de nutri e hidratación de carrera. No olvidéis que tan importante es lo que coméis el dia previo como el desayuno de carrea…No experimentar!!. 

 

¡¡Ya estamos listos para Ronda!, ahora nos queda asimilar este trabajo y la competición saldrá como esperamos.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

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Vamos a disfrutar de la Perla de Andalucía

Vamos a disfrutar de la Perla de Andalucía

Ya estamos en la cuenta atrás para disfrutar del que será uno de los más bonitos  y emblemáticos triatlones del mundo, en la llamada Perla de Andalucía, ruta de bandoleros.

Ronda nos acogerá el 17 de Junio con su primera edición del 365 dxt Triatlón Ciudad de Ronda. 

Dos distancias, media y olímpica , individual y relevos.

 

Nado en el espectacular pantano de Zahara de la Sierra,un circuito cerrado de ciclismo no drafting donde nuestros triatletas tendrán que superar el conocido muro de Montecorto, un tercer sector por los cortados de Ronda , bien conocidos en los 101 km , donde tambien subiran la famosa Cuesta del Cachondeo, atravesará el puente viejo, pasarán por los tajos de Ronda conocidos como El balcón del coño , para culminar su meta en la increíble Alameda de Ronda.

 

 

Inscripciones en http://www.365dxt.com 

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A la CARGA!!! CUENTA ATRÁS!!!

A la CARGA!!! CUENTA ATRÁS!!!

POST 18  18º MICRO

 

¡A la CARGA!!! CUENTA ATRÁS!!!

Bueno , tan solo nos quedan 3 semanas para nuestro gran dia , estamos realizando un buen trabajo y esta semana es importante no saltar la calidad en agua y cumplir con las horas de bici. 

En la Natación trata de dosificar los esfuerzos para  mantener un ritmo constante en las series. Cuando nademos con el Neopreno , calentar bien con el , introducir agua dentro y adaptarlo bien a vuestro cuerpo , no olvidéis aplicar algo de vaselina en los puntos de fricción . Llevar un bote con sales para no deshidrataros.

 

Practicar y probar la nutrición en la bici, no dejéis nada a la improvisación , con un gel y una buena hidratación de CH y sales en vuestro bidón será suficiente.

 

Pensar que el segmento de carrera , es de gran dureza , no podremos coger un Ritmo constante , continuos sube y baja en terreno de montaña. Es duro , asi que entrenar duro , huir de los llanos.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

 

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El MURO de Montecorto

El MURO de Montecorto

POST 16  16º MICRO

 

SEMANA FACIL , -CAMBIOS EN CIRCUITOS-

 Hola , ¿como fue esa semana? , ¿Qué tal la transición? , espero que cada vez os vayáis acomodando mas a dejar la bici y echar a correr. Es un cambio brusco de trabajo muscular que hay que entrenar para no sufrir ningún calambre y adaptarnos a nuestro ritmo optimo. Normalmente se tiende a salir rápido ya que nuestra frecuencia en la ejecución del gesto deportivo de pedalear nos hace  acelerar mas nuestra ciclo de zancada , asi que para evitarlo debemos salir de menos a mas , una zancada fácil , hasta adaptarnos a nuestro ritmo de carrera.

Esta semana  os merecéis un poco de descanso , de esta forma asimilaremos los trabajos específicos de la semana de CARGA. 

Intentar descansar y comer bien , el entrenamiento invisible que tan importante es.

 

Como sabéis , el circuito a sufrido unas variaciones, no os preocupéis , lo vais a disfrutar igualmente. Es algo mas duro si cabe, con algunas pendientes importantes en las que os exprimiréis bien. El MURO de Montecorto , asi lo llamamos los locales de Ronda,  muy muy divertido!!.

 

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

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Repetimos Test de Natación

Repetimos Test de Natación

POST 15  15º MICRO

 

 …Y VAMOS CON LA SEGUNDA!! , ¿Que tal chic@s? , ¿Que tal fue ese TEST? ,  ¿como os habéis visto??, seguro que con buenas sensaciones…. Tenemos  que aguantar otra semana mas , después daremos un respiro para asimilar bien.

 

Esta semana repetimos el TEST de 500m de natación que hicimos hace ya tiempo.

Teneis que bajar la marca que hicisteis , y si tuvierais un reloj de mediciones en agua es probable que vuestra eficiencia de nado sea mas alta , menos brazadas mas metros. 

El sábado debemos hacer una Transición , no muy exigente pero sin dormirse… 

Cada vez os iréis conociendo mas , tratar de superarse es la mejor forma de conseguir los objetivos… ir a por todas.

Disfrutar con los entrenos, y no falléis ni un metro.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

15-DXT-RONDA.xlsx.pdf

 

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¡VUELTA A LA CARGA!

¡VUELTA A LA CARGA!

POST 14   14º MICRO

 

 ¡¡ VUELTA A LA CARGA …!! , ¿Que tal chic@s? , tras una semana mas bien fácil y de asimilación  es  hora de empezar otro micro con mas intensidad.  El tiempo ha mejorado y no hay excusa para salir a rodar . 

Esta semana debemos realizar un pequeño TEST , vamos a comprobar esa mejora de bici, asi que debemos dar todo lo que tenemos durante 30’ , anotar los kms totales que os salen asi como el pulso medio mantenido y la velocidad media alcanzada. Es importante que se realice siempre en el mismo circuito para asi poder comprobar las mejoras y valorar los saltos de calidad que vamos dando.

Continuamos nadando con el punto de velocidad, no hay otra , para competir rápido hay que entrenar rápido.

Espero os estén gustando los entrenamientos y saquéis el máximo provecho de ellos. Recordar , la continuidad es una pieza clave para el éxito…

 

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

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¡Semana de calma!

¡Semana de calma!

POST 13   13º MICRO

 

 ¡¡¡ SEMANA DE CALMA !!Hola amig@s , esta semana vamos a dar un poquito de banda ancha… semana festiva y semana de recuperación, toca asimilar los entrenos y dejar descansar el cuerpo. La semana próxima notareis ese plus de rendimiento, mejora garantizada. 

 

Para los que tengáis la posibilidad de pasar unos días en la playa aprovechar para hacer la primera entrada en aguas abiertas , familiarizarse con el nado en espacios naturales bien sea en lagos , pantanos , playa , etc… Lo mas importante es que os guieis por alguna referencia natural y tratéis  de seguir una trayectoria recta.

 

No os saltéis la salida larga en bici, beber en comer sobre la bici y disfrutar de los kilómetros.

 

FUERZA Y ESTIRAMIENTO :

CTO-FUERZA-41.pdf

PLANIFICACION:

13-DXT-RONDA.xlsx.pdf

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros…

 CHEMA

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¿ Porqué 365 Dxt Triatlón Ciudad de Ronda será el triatlón MD y Olimpico más bonito del mundo ?

¿ Porqué 365 Dxt Triatlón Ciudad de Ronda será el triatlón MD y Olimpico más bonito del mundo ?

 

El 17 de Junio te espera: 

 

 1.Un entorno idílico de Naturaleza, nado en el pantano de Zahara de la Sierra, ciclismo a circuito cerrado por la Serranía de Ronda a través de un  conjunto de sierras con paisajes y carreteras que te sorprenderán.

 

2.Correr por el Tajo de Ronda, icono de la Serranía de Ronda,que junto a un enorme puente que parece fundirse con la roca convierten a este lugar en uno de los símbolos de Andalucía.

3.Meta en la Alameda del Tajo, por un gran paseo arbolado.

 

#Disíaltriatlon  #nodrafting con Eventos 365 DxT 

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¡Semana de carga ! ¡ Vamos con las transmisiones!

¡Semana de carga ! ¡ Vamos con las transmisiones!

POST 12   12º MICRO

 

 ¡¡¡ A por todas , primera Transicion.!!!  Hola a todos , esta semana nos adentramos en la fase de entreno mas especifico de Triatlon.  Semana de Carga con toques de intensidad en los tres segmentos , debemos de ser rigurosos en los intervalos y respetar los descansos.  En la carrera en Farlek se trata de sorprender  a nuestro organismo , no es un interval , debe ser variable en recuperaciones , con terreno ondulado y hacer el trabajo en donde nos pille , subida , bajada o llaneo.

 

Para rematar , el fin de semana  realizaremos una Transición , dejar todo preparado previamente , zapatillas , gorra ,  gafas etc. Es importante empezar a meter la suplementación en carrera , aconsejo un gel en bici antes de echar a correr.

 

Disfrutar el entreno y el buen tiempo que nos acompaña.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

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¡ Esta semana, nado con neopreno!

¡ Esta semana, nado con  neopreno!

POST 11   11º MICRO

 

Muy buenos días , POR FIN BRILLA EL SOL!!! Perdonar el retraso pero los primeros triatlones aparecen y yo ya llevo 2…. Con eso os quiero decir que os animéis , repasar el calendario y meter un Sprint en vuestra semana, os ayudara a confiar en vuestro trabajo y a quitar los miedos esa primera competición de temporada. De todas formas en breve empezamos con la Fase especifica de Triatlon donde haremos nuestras transiciones…

Esta semana tocamos el nado con neopreno , a excepción de la natación que seguimos tocando ritmos intensos resto de segmentos con facilidad, para recuperar bien .

Recordar no saltarse la FUERZA y los estiramientos tras la carrera y previos a la natación os adjunto plantilla.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

 

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ACOND.-FIS-CARRERA.pdf

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ESTIRAMIENTOS-NAT-CARRCICL.pdf

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El tiempo acompaña ¡ Dí Adiós al rodillo!

El tiempo acompaña ¡ Dí Adiós al rodillo!

POST 10   10º MICRO

 

¡¡¡Vamos por la segunda!!! , volvemos a la Carga , semana con algo de intensidad, trabajos de impacto en Natacion y Carrera.  Parece que el tiempo acompaña y es momento para hacer las sesiones fuera de rodillo y gimnasio.  Trata de cambiar los itinerarios de carrera , nunca repetir el mismo en la semana . Como sabéis el recorrido en Ronda no tendrá ningún llano, poco a poco hay que meter desniveles positivos. Es muy importante que corras en carril , de esta forma evitaras la lesión , ¡huye del asfalto!….

Tenemos que ir probando la suplementación en carrera, meter Carbo Hidrato en bidón bici, beber continuamente en la salida larga. Siempre aconsejo ir metiendo la alimentación natural , por ejemplo : dátiles , orejones , plátanos todos estos alimentos nos proveerán un aporte de glucógeno extra de fácil digestión.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

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¡Seguimos sumando kilometros!

¡Seguimos sumando kilometros!

POST 9  9º MICRO

 

¡¡Buenos días ¡! , llegada la primavera y acabada la fuente de torrijas, empezamos con fuerza nuestra semana.  Estamos cada  vez mas cerca de nuestro objetivo , ya empiezan a salir los primeros  triatlones de la temporada . Os animo a que empecéis de la forma mas prudente ,  marcaros un Triatlon Sprint en vuestro calendario. Esto nos ayudara a coger confianza y a experimentar en la corta distancia. Los que nunca competisteis, os servirá para quitaros esos miedos en las salidas de agua,,, ¡vamos , no os apureis!! Siempre hay una primera vez.

 

Esta semana , empezamos cargando , toques de intensidad en las 3 disciplinas…

Respetar las pautas en los intervalos y no descuidéis la alimentación e hidratación.

Ir probando la nutrición en carrera.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

Chema

 

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¡ VAMOS A IR SACANDO EL NEOPRENO DEL ARMARIO! RONDA NOS ESPERA EL 17 DE JUNIO

¡ VAMOS A IR SACANDO EL NEOPRENO DEL ARMARIO! RONDA NOS ESPERA EL 17 DE JUNIO

POST 8  8º MICRO

 

Amigos , ¡semana Santa! , ¡ pero no semana en blanco ¡, vamos a dar algo de descanso al cuerpo , toca  recuperar y adaptar ,  vamos a hacer un trabajo de mantenimiento esta semana , nada intenso a excepción de las sesiones de natación .Aqui no podemos descuidarnos, son sesiones de ritmos altos pero de recuperación mas fácil. Debemos ir sacando el neopreno del armario e ir tocando agua enfundados en la goma.

Quiero ir recordaros que el Triatlon de Ronda , no tiene nada de llano.  La bici es durilla , con 2 pequeños puertos muy sufridos ( Viñas y Cupil ) y una parte de falso llano que es un continuo tobogán ( Benaojan E. -  Cuartel Legión ). Es por esta razón que os animo a que salgáis de los circuitos de llaneo que tanto os gustan.

En cuanto a la carrera , eso es un puro trail de Montaña , es muy bonita , pero muy muy sufrida,,,, como a vosotros os gusta!!!. ¡ No os relajéis , ojo con las torrijas !

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

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7 semana de entreno, se acerca el hemiciclo del triatlón 365 Dxt Ciudad de Ronda.

7 semana de entreno, se acerca el hemiciclo del triatlón 365 Dxt Ciudad de Ronda.
  1. POST 7  7º MICRO

 

Que no hay forma , que seguimos con el temporal… ¡ Que agonía! , no termina nunca, se acercan las competiciones y parece que no llegamos… No desesperéis, vamos por buen camino y en nuestro deporte es fácil , que ‘’no escampa’’ pues mas sesiones de agua y Fuerza. La transferencia y el entrenamiento cruzado es favorable para una mejora de rendimiento… todo suma!.

 

-En Natación esta semana debemos completar los trabajos de calidad, ‘’para nadar rápido , hay que entrenar rápido.’’  ¿Como fue ese TEST ? quedaros con ese registro e iremos haciendo chequeos para ver nuestro avance.

-En Carrera  esta semana solo unos pequeños toques de R. Umbral en Z4 , no os costara mucho… 

 

En  la Bici , se que es complicado , pero aprovechar esas ventanas horarias donde no llueva para seguir haciendo el trabajo. Siempre nos quedará el rodillo o spining    ( preferible siempre rodillo  ) .

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….!

 

 

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Esta semana sacamos la furia acumulada.

Esta semana sacamos la furia acumulada.

POST 6. 6º MICRO

Se acabo , llega la tregua , por fin remite el temporal … esta semana debemos sacar la furia acumulada. Toca semana de intensidad , os he preparado un Micro en el que debemos de dar una vuelta de tuerca.
-En Natación llego la hora de ver nuestro progreso , Debemos ir conociéndonos , saber nuestros limites y la mejor forma es testarse, un 500 de natación a R sprint.

-En Carrera vamos a trabajar los Ritmos altos ( Competicion ),solo unos minutos intenso , pero dar lo mejor de vosotros.

En la Bici esta semana mantendremos , no es semana fuerte, carga de volumen progresiva. ¡ojo ¡ no descuidamos el trabajo de fuerza ,,, es nuestro mejor aliado.
Un saludo , y … ¡ a sumar kilómetros….!

 

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UNA SEMANA MAS DE ENTRENO POR DELANTE, VAMOS POR LA QUINTA. RONDA NOS ESPERA

UNA SEMANA MAS  DE ENTRENO POR DELANTE, VAMOS POR LA QUINTA. RONDA NOS ESPERA

POST 5.  5er MICRO

 

¿¿¿Como fue esa semana light??? , ¿¿ recuperadas las fuerzas??

Tenemos un temporal por toda la Peninsula que nos ha dejado  KOs pero hay que ser fuerte y encontrar ese punto de motivación para volver a nuestras rutinas.

Por suerte , en este deporte no hay impedimento nunca , ya que con 3 disciplinas , no se puede vagar y decir que me duele aquí o llueve allí, siempre tenemos alternativas. El mejor de mis consejos … ‘’ continuidad , continuidad y sacrificio y todo serán BENEFICIOS.’’

Os adjunto esta semana que con la que esta cayendo , solo podemos refugiarnos en el Rodillo , spining y natación… buscar los claros y salir a correr… hay poca carrera.

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….!

Innscribete en: https://goo.gl/vrVb5W

 

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¡vamos a por la 4 semana! Ronda nos espera.

¡vamos a por la 4 semana! Ronda nos espera.

Buenos días lunes!! , bienvenida la semana regenerativa,¡¡ por fin!! , vamos a dar algo de tregua al cuerpo , necesario para que se produzcan la adaptaciones … 

Esta semana el objetivo principal es descansar , no forzar la maquina y llegar bien para el próximo Micro de Carga. 

 

Es hora de que hecheis un ojo al calendario de competiciones y apostéis por un Duatlon Sprint , carrera popular 10k o cicloturista … eso os despertara la motivación y será un peldaño mas para ir saltando a nuestro gran objetivo.

 

Es vital que mantengamos las sesiones de fuerza , esta nueva entrega os dejo algunos ejercicios de los musculos mas olvidados , los compensatorios , que nunca  debemos olvidar . Disfrutar la semana y ojo con las lluvias y el frio.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….!

 

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La obra “Historia” gran triunfadora del Primer Concurso de fotografía Duatlón Puerto de Sevilla - Base el Copero

La obra “Historia” gran triunfadora del Primer Concurso de fotografía Duatlón Puerto de Sevilla -  Base el Copero

 

 

Abades Triana, popular centro de restauración de Sevilla,

ha sido el emblemático lugar escogido para llevar a cabo

la gala de entrega de los premios

 

 

Sevilla, 23 de febrero de 2018.- La Gala de Entrega de Premios del Primer Concurso de fotografía Duatlón Puerto de Sevilla -  Base el Copero(concurso organizado por el 365 DXT en el que han participado tantofotógrafos profesionales como aficionadas) ha sido celebrada en el magnífico centro de restauración Abades Triana, un espacio privilegiado junto al río Guadalquivir en el Barrio de Trianacon una de las mejores vistas de Sevilla.

La gran triunfadora de la gala ha sido la obra “Historia”, realizada por José Manuel Andrade Muñoz. Una fotografía sencilla y a la vez sorprendente, que ha logrado cautivar al jurado profesional, consiguiendo el deseado galardón patrocinado por Abades Triana: una cena en el exclusivo espacio “El Cubo”, y ganar también un reconocido premio: ser la imagen del cartel del II 365 DXT DUATLÓN Puerto de Sevilla - Base el Copero.

El Primer Concurso de fotografía Duatlón Puerto de Sevilla - Base el Copero ha convertido el evento deportivo “365 DXT duatlón Puerto de Sevilla” en toda una competición en busca de la mejor fotografía, aunando dos disciplinas en auge como son el running y el Street Photography.

El jurado de este certamen ha estado compuesto por los siguientes profesionales: Gloria Martin Moreno(diseñadora gráfica en Martina Design Studio), Alfonso Julián Huerta (representante de EUSA, Centro Adscrito a la Universidad de Sevilla) y Manuel Bernaldez de la Rosa (Presidente de la Asociación fotográfica Alcalareña).

Es destacable el rotundo éxito de convocatoria que ha tenido esta iniciativa cultural, con propuestas fotográficas de gran calidad que rememoran losgrandes momentos vividos en la carrera. Esfuerzo, entrega y talento son el resultado de este concurso organizado por 365 DXT, empresa especializada en organizar de eventos deportivos en la provincia de Sevilla,MundoArti, una plataforma para la gestión digital de concursos culturales y la promoción de artistas, y patrocinado por Abades Triana.

Centro de restauración de Abades Triana

Abades Triana es el centro de referencia de la “Cocina Andaluza de Vanguardia” liderada por el chef Elías del Toro, situado en la calle Betis 69 de Sevilla. Teléfono: 954 28 64 59. www.abadestriana.com

 

 

 

 

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