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¡vamos a por la 4 semana! Ronda nos espera.

¡vamos a por la 4 semana! Ronda nos espera.

Buenos días lunes!! , bienvenida la semana regenerativa,¡¡ por fin!! , vamos a dar algo de tregua al cuerpo , necesario para que se produzcan la adaptaciones … 

Esta semana el objetivo principal es descansar , no forzar la maquina y llegar bien para el próximo Micro de Carga. 

 

Es hora de que hecheis un ojo al calendario de competiciones y apostéis por un Duatlon Sprint , carrera popular 10k o cicloturista … eso os despertara la motivación y será un peldaño mas para ir saltando a nuestro gran objetivo.

 

Es vital que mantengamos las sesiones de fuerza , esta nueva entrega os dejo algunos ejercicios de los musculos mas olvidados , los compensatorios , que nunca  debemos olvidar . Disfrutar la semana y ojo con las lluvias y el frio.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….!

 

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Sábado, 15 Diciembre 2018
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