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Esta semana sacamos la furia acumulada.

Esta semana sacamos la furia acumulada.

POST 6. 6º MICRO

Se acabo , llega la tregua , por fin remite el temporal … esta semana debemos sacar la furia acumulada. Toca semana de intensidad , os he preparado un Micro en el que debemos de dar una vuelta de tuerca.
-En Natación llego la hora de ver nuestro progreso , Debemos ir conociéndonos , saber nuestros limites y la mejor forma es testarse, un 500 de natación a R sprint.

-En Carrera vamos a trabajar los Ritmos altos ( Competicion ),solo unos minutos intenso , pero dar lo mejor de vosotros.

En la Bici esta semana mantendremos , no es semana fuerte, carga de volumen progresiva. ¡ojo ¡ no descuidamos el trabajo de fuerza ,,, es nuestro mejor aliado.
Un saludo , y … ¡ a sumar kilómetros….!

 

DXT-RONDA.xlsx1.pdf

CTO-FUERZA-3--GRAL-.pdf

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Sábado, 15 Diciembre 2018
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