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¡Semana de carga ! ¡ Vamos con las transmisiones!

¡Semana de carga ! ¡ Vamos con las transmisiones!

POST 12   12º MICRO

 

 ¡¡¡ A por todas , primera Transicion.!!!  Hola a todos , esta semana nos adentramos en la fase de entreno mas especifico de Triatlon.  Semana de Carga con toques de intensidad en los tres segmentos , debemos de ser rigurosos en los intervalos y respetar los descansos.  En la carrera en Farlek se trata de sorprender  a nuestro organismo , no es un interval , debe ser variable en recuperaciones , con terreno ondulado y hacer el trabajo en donde nos pille , subida , bajada o llaneo.

 

Para rematar , el fin de semana  realizaremos una Transición , dejar todo preparado previamente , zapatillas , gorra ,  gafas etc. Es importante empezar a meter la suplementación en carrera , aconsejo un gel en bici antes de echar a correr.

 

Disfrutar el entreno y el buen tiempo que nos acompaña.

 

Un saludo , y …    ¡ a sumar kilómetros….

12-DXT-RONDA.xlsx.pdf

CTO-FUERZA-3--GRAL-.pdf

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Sábado, 15 Diciembre 2018
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